秋天是个适合多吃粗粮的季节，因为粗粮含有丰富的纤维、维生素和矿物质，能够提供足够的能量给身体，并且还有助于控制体重和血糖水平。以下是一些懒人做法，让你能够轻松享受到好吃又不怕胖的粗粮食品： 1. 粗粮粥：将糙米、燕麦、小米等不同种类的粗粮混合煮成粥。可以选择添加一些蔬菜、坚果或水果来调味，增加口感和营养价值。 2. 粗粮面条：可选用高纤维面粉或全麦面粉制作面条，或购买市售的粗粮面制品。搭配蔬菜、肉类或豆类一同烹调，营养又美味。 3. 粗粮沙拉：将不同种类的糙米、藜麦、荞麦等煮熟，加入蔬菜、水果、坚果等搅拌均匀，再加入适量的油醋调味，即可享受美味健康的粗粮沙拉。 4. 粗粮糕点：使用全麦面粉或粗粮粉制作糕点，如全麦面包、粗粮饼干等。不仅口感独特，还能提供更多健康的营养。 无论选择哪种懒人做法，记得控制食用量，避免过量摄入。此外，搭配均衡的饮食和适量的运动，能够进一步促进健康减重和维持身体良好状态。
“非常开心，这是我第一次拿到马拉松游泳冠军，也是突破了自我。,为公司落户开展帮办代办服务。
刷抖音点赞有振动
很多手机在点赞抖音视频时会有振动提示，这是系统默认的设置，可以在手机的设置中调整或关闭。具体的方法可能根据手机品牌和操作系统版本有所不同，通常可以通过以下步骤进行设置： 1. 打开手机的设置应用。 2. 找到“声音和振动”或类似的选项。 3. 在“振动反馈”或类似的选项中，找到“触摸振动”或类似的子选项。 4. 在“触摸振动”选项中，可以选择关闭或调整振动强度。 5. 如果没有在上述路径中找到相应选项，可以在设置中使用搜索功能搜索“振动”或“触摸振动”。 注意：不同的手机设置界面可能有所不同，请根据实际情况调整。
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唐氏综合症的宝宝以后一定是傻子吗
唐氏综合症是由于染色体21号三体引起的遗传疾病。这种疾病导致智力发育的延迟和认知能力的下降，但并不意味着所有患有唐氏综合症的孩子都是"傻子"。实际上，智力水平在唐氏综合症患者之间有很大的变异性，有些孩子可以获得相对较高的智商和独立生活的能力。 通过早期干预和适当的教育，唐氏综合症患者可以改善他们的认知和学习能力。特别是在支持和鼓励下，他们可以学会生活技能，并融入社会。所以，尽管唐氏综合症对智力和认知能力有一定的影响，但并不能确定他们一定会成为"傻子"。
映象网讯（大象新闻记者 尚海东 ）编者按： 为深入挖掘商丘五千年历史中孕育的优秀传统文化，讲述最经典、有特色、能感人的历史故事，弘扬传统文化和红色文化的时代价值精神，切实担负起新时代新的文化使命，为商丘文化发展强市建设奠定坚实基础。, 在现场，工作人员还对城乡居民养老保险参保缴费、待遇享受等群众最关心的问题进行了详细解答，并大力向群众宣传推广了线上服务平台，指导群众通过“贵州社保”APP等渠道办理社保业务，让“数据多跑路，群众少跑腿”。
